名古屋で肩こり・腰痛、婦人科疾患にお悩みなら鍼灸・AOI(あおい)へ

いつも大変お世話になっております。
フォトギャラリーを更新しました。

2023年11月初旬、山歩きの仲間たちと山陰の霊峰・大山に登りました。
秋真盛のなか、気持ちよく、いや、かなり頑張って歩きました。
その際に切り取った風景をお愉しみくだされば幸いです。
通常はミラーレス一眼レフカメラを愛用しているのですが、重量の関係で
登山の時はカメラの携行を諦めて、スマホで撮影しています。
今回は私より精度の高いスマホをお持ちの、都築知子さんの写真もお借りしました。
とても素敵な写真です。

詳しくはこちらをご覧ください。
　https://www.aoi-g.net/gallery

いつもお世話になっております。
山々の紅葉の便りが届く季節となって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2024年11月号をお送り致します。
今月のAOI通信は「下肢痛のツボ」と「丈夫な骨の維持」がテーマです。

運動は骨に適度な負荷を加えることで骨密度を増加させ、骨を強化します。
毎日30分の散歩を続けるだけでも効果があります。

また骨の健康に欠かせないカルシウムを多く含む食品を積極的に取り入れましょう。

ビタミンDを一緒にとると、カルシウムの体への吸収を助けると共に、筋力やバランス力が高まり、転倒や骨折の予防にもつながります。

詳しくはこちらをご覧ください。
　https://www.aoi-g.net/letter

時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。