いつも大変お世話になっております。
春の気配を感ずる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？
雛祭りに子どもたちの健やかな成長を祈りつつ、ウクライナの子どもたちの
無事も心から祈りたいと思います。
AOI通信2022年3月号をお送りします。
今月のAOI通信のテーマは「めまい」と「コレステロールのバランス」です。
ツボ療法や健康豆知識をご活用していただければ幸いです。
血液中の中性脂肪やコレステロールのバランスが崩れた状態を｢脂質異常症｣といいます。
コレステロールは体を維持するためには不可欠な成分です。
善玉は体に不要なコレステロールを回収して肝臓に運びます。
悪玉（LDL）はコレステロールを体の隅々まで運びますが、増え過ぎると血管などに溜まり
動脈硬化の原因となります。
善玉と悪玉のバランスを保つには、コレステロールの多いバター・チーズ・卵・肉類などに
偏った食事を控え、野菜や青魚、新鮮な植物性の油などを多くとりましょう。
ストレスの解消や適度な運動、禁煙を心がけることも大切です。
ＤＨＡ：悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。
同様の働きをする成分にＥＰＡがあり、どちらも、はまち・さば・あじなど青背の魚や、
まぐろ（とろ）、うなぎなど脂肪分の多い魚に含まれています。
詳しくはこちらをご覧ください。
時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。
