名古屋で肩こり・腰痛、婦人科疾患にお悩みなら鍼灸・AOI(あおい)へ

いつも大変お世話になっております。
今年も残り少なくなって参りました。
皆様方、お忙しい毎日をお過ごしのことと存じます。

AOI通信2023年12月号をお送り致します。
今月のAOI通信は「耳鳴りのツボ」と「刺激を与えて脳を活性化」がテーマです。

加齢に伴い脳細胞の数が減少するのは止められませんが、新しい刺激を与え続ければ、年齢に関係なく脳は活性化します。脳が活性化することは、認知症の予防にもつながります。

脳や神経組織の機能を高める働きがあるDHA。脳は脳内に入れる成分と入れない成分を選別しますが、DHAは脳内に入ることができ、神経細胞を活性化させ記憶力や学習能力を向上させます。
いわし、さば、さんまなどの青魚やうなぎなどに多く含まれています。

「耳鳴り」のツボ療法も是非ご活用なさってください。
詳しくはこちらをご覧ください。
　　https://www.aoi-g.net/letter

時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

　　＊年末年始休診のお知らせ＊

　令和５年　　　　　令和６年
　　１２/３０（土） ～ 　 １/４（木）　休診させていただきますので、よろしくお願い致します。

いつも大変お世話になっております。
紅葉の便りが届く季節となって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2023年11月号をお送り致します。
今月のAOI通信は「眼精疲労」と「疲れ目予防」がテーマです。

ここ数年、パソコンを使う時間が長くなり、目の疲れを訴える人が増えています。
パソコンの作業中は1時間に５～１０分ぐらいは定期的に目を休める習慣を身
に付けましょう。

ビタミンAは「目のビタミン」とも呼ばれ、角膜や網膜の細胞、粘膜を正常な状態に保ち、目を活性化させる働きがあります。涙をつくったり、目の機能を高めるのでドライアイの改善にもおすすめです。
ビタミンAはレバー、うなぎ、ほうれんそう、かぼちゃなどに豊富に含まれています。　

「眼精疲労」のツボ療法も是非ご活用なさってください。

詳しくはこちらをご覧ください。
　　https://www.aoi-g.net/letter

時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

いつもお世話になっております。
いつまでも残暑が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2023年9月号をお送り致します。
今月のAOI通信は「喘息」と「あせも予防」がテーマです。

あせもの対策は肌を清潔に保つこと。汗をかいたらこまめにふき取りましょう。
あせもができてしまったら、辛い食べ物やアルコールは体温を上昇させてかゆみを増すため、控えることが大切です。

さらさらの汗をつくるためにはレシチンをたっぷりとることが重要です。
レシチンは大豆を原料とした納豆、豆腐、豆乳、みそなどのほか、卵黄、ピーナッツ、小魚に豊富。
大豆には発汗を調整するイソフラビンも含まれているので、積極的にとりましょう。

「喘息」のツボ療法も是非ご活用なさってください。

詳しくはこちらをご覧ください。　
　　https://www.aoi-g.net/letter

時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。　　

     ≪　鍼灸・AOIからのお知らせ　≫

　　＊　夏季休暇のお知らせ　＊
令和5年9/12（火）～令和5年9/14（木）
　　　休診させていただきます。

暑中お見舞い申し上げます。
厳しい暑さの毎日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2023年8月号をお送り致します。

今月のAOI通信は「夏バテのツボ」と「夏バテ対策」がテーマです。

昔から夏バテには酢やレモンに含まれているクエン酸がよいといわれてきました。
体内のクエン酸回路が十分に機能すると、体の各細胞が活発になり、
疲労を回復させると共に夏バテで弱った内臓を回復する効果があります。
酢やレモン、梅干しなどを使った料理や飲み物をしっかり摂るよう心がけましょう。

また、暑いからといってシャワーで済まさず、体温に近い37～38度の湯に半身浴で、じんわり汗をかく程度つかりましょう。10分間程度入ることで副交感神経に作用し、食欲増進や快眠につながります。

「夏バテ」のツボ療法も是非ご活用なさってください。

詳しくはこちらをご覧ください。
　　https://www.aoi-g.net/letter

時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

　≪　鍼灸・AOIからのお知らせ　≫

　　＊　夏季休暇のお知らせ　＊

令和5年　8/24（木）～令和5年　8/25（金）
＆令和5年　9/12（火）～令和5年　9/14（木）
　　　休診させていただきます。

＊例年9月のケニア医療ボランティアは、5類感染症のため、本年も実施致しません。お盆の14～15日は通常通り、
診療させていただきますので、よろしくお願い致します。

熱中症に気をつけて、お元気にお過ごしくださいませ。

いつも大変お世話になっております。

満開の桜から新緑の美しい季節となって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2023年4月号をお送りします。
今月のAOI通信のテーマは「ストレスのツボ」と「ストレス対策」です。
ツボ療法や健康豆知識をご活用していただければ幸いです。

大腸や小腸に病気などの異常がないにもかかわらず、腹痛や腹部の不快感、
便秘や下痢などを繰り返す「過敏性腸症候群（IBS）」が急増しています。
IBSの主な原因には、ストレスによる自律神経の乱れが挙げられます。
息抜きの時間を持つようにして、ストレスを軽くする生活を心がけましょう。

カルシウムはストレス解消に役立つ栄養素です。ストレスが加わると体内の
カルシウムの消費量が増して、精神の不安定な状態が続くので注意が必要です。
カルシウムは牛乳や乳製品、小魚、海藻類、大豆製品、緑黄色野菜などに豊富。
インスタント食品の食べ過ぎや偏った食事は、カルシウム不足を招くので注意
してください。

詳しくはこちらをご覧ください。
　　https://www.aoi-g.net/letter

時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

　　　

いつも大変お世話になっております。
少しずつ春めいて参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2023年3月号をお送りします。
今月のAOI通信のテーマは「片頭痛のツボ」と「片頭痛の予防」です。
ツボ療法や健康豆知識をご活用していただければ幸いです。

 片頭痛は女性に特に多く、脳の神経伝達物質が何らかの刺激によって
大量放出され、血管が拡張して起こるといわれています。
発症原因には、精神的ストレス・過労・睡眠不足・空腹・人混み・騒音や、
女性はホルモンの急激な変化などがあります。

また、カフェインの摂り過ぎをはじめ、バナナ、チーズ、ワイン、
チョコレートなど特定の食べ物が誘因になることもあり、そういった
発症原因を探ることが大切です。

ビタミンCは風邪や疲労、ストレス、肩こりなどによる、広い範囲での
頭痛に効果があり、効き目は強く即効性も期待できます。
いちご、みかん天然果汁、キウイ、ブロッコリーなどに多く含まれています。

詳しくは添付文書をご覧ください。

時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

鍼灸・AOI　　　　

いつも大変お世話になっております。

寒い毎日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2023年2月号をお送りします。
今月のAOI通信のテーマは「冷え症のツボ」と「肌荒れ予防」です。
ツボ療法や健康豆知識をご活用していただければ幸いです。

冬は肌トラブルが増える季節。なかでもこの時期特に多いトラブルの一つに
肌の乾燥があります。空気の乾燥や気温の低下により血の巡りが悪くなる
ことで、皮膚の水分や油分が少なくなり、肌表面が白い粉をふいたり、
ひび割れたりします。保湿ケアを行い、皮膚の水分を保持しましょう。

細胞の再生や成長を促進する働きがあるビタミンＢ2は、肌荒れ予防に有効な栄養素です。
ビタミンＢ2が不足すると、正常な細胞が生成されず、にきびや湿疹、口内炎などを起こします。
また、疲れやすくなるので積極的に摂取しましょう。
牛乳、卵、チーズ、豚肉、納豆などに多く含まれます。

詳しくこちらをご覧ください。
　　https://www.aoi-g.net/letter

時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

　　　

いつも大変お世話になっております。

師走の慌ただしい季節となって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2022年12月号をお送りします。
今月のAOI通信のテーマは「不眠のツボ」と「ビタミンE」です。
ツボ療法や健康豆知識をご活用していただければ幸いです。

ビタミンEの主な効果として知られる抗酸化作用は体の老化を抑制する
働きがあることから、「美容と健康のビタミン」とも呼ばれます。

また、不妊症や生理不順、更年期障害など、婦人科系特有の疾患に有効と
されているので、女性の方は積極的に摂るように心がけましょう。

ビタミンEはアーモンドなどのナッツ類や、植物油に豊富に含まれています。
うなぎ、たらこをはじめとした魚介類、かぼちゃ、アボカドなどの緑黄色野菜にも豊富です。
油に溶けやすい性質があるので、緑黄色野菜を植物油で炒めるなどして、油や乳脂肪と
一緒に摂取して吸収率を上げましょう。

詳しくは https://www.aoi-g.net/letter をご覧ください。

時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

＊年末年始休診のお知らせ　

令和４年　　　　　　 令和５年

１２/３０（金） ～ 　 １/４（木）　

休診させていただきますので、よろしくお願い致します。

いつも大変お世話になっております。

紅葉の美しい季節となった参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2022年11月号をお送りします。
今月のAOI通信のテーマは「生理痛のツボ」と「ビタミンD」です。
ツボ療法や健康豆知識をご活用していただければ幸いです。

ビタミンDは、食べ物からとるほかに、日光を浴びると私たちの体内でも
ある程度つくり出せるビタミンです。
小腸や腎臓でカルシウムとリンの吸収を促進する働きと、それによって
血液中のカルシウム濃度を保ち、丈夫な骨をつくる働きがあります。

ビタミンDを豊富に含む食品は比較的限られており、魚介類の塩サケ、
しらす干し、イワシ、マグロ、ニシン、卵黄、きくらげなどです。

ビタミンDが不足すると、クル病（小児の骨格異常）、骨軟化症（成人）、
骨粗しょう症、骨の変形、筋力低下などの原因となります。

詳しくは https://www.aoi-g.net/letter をご覧ください。

時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

いつも大変お世話になっております。

長かった夏が終わり、秋の気配を感ずる今日この頃となりましたが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2022年10月号をお送りします。
今月のAOI通信のテーマは「ドライアイのツボ」と「ビタミンC」です。
ツボ療法や健康豆知識をご活用していただければ幸いです。

レモンに多く含まれるビタミンCは、風邪の予防やがんの予防・美容など、
さまざまな観点から有益とされています。
ストレスを受けると抗ストレスホルモンの材料として大量に使われるため、
ストレスの多い人は、ビタミンCを多く摂る必要があります。

タバコを１本吸うことで25ｍｇのビタミンCが消失してしまうので、喫煙する人は
意識してより多く摂取するようにしましょう。
また、加齢に伴い血漿ビタミンC濃度が低下しますので、高齢者の方も
意識して摂取することが必要です。

詳しくこちらをご覧ください。

時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。