いつも大変お世話になっております。　
梅雨独特の蒸し暑い日々が続けていますが、いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2024年7月号をお送り致します。
今月のAOI通信は「生理不順」と「熱中症対策」がテーマです。

熱中症の初期症状はめまい、大量の汗、立ちくらみなどです。
これらの症状を放置せず、涼しい場所に移動し、冷やしたタオルや氷、冷却剤などを首、わきの下、足の付け根に当てて体を冷やし、水分と少量の塩分を補給してください。
ただし一般的な熱中症のイメージと違って、汗が出ない場合もあります。

食事面では、カリウムを日頃からしっかりとりましょう。
カリウムは細胞内液に多く含まれており、失われると脱水症状になります。
筋肉の働きを良くする効果もあるため、熱中症にかかった時の回復力を高めてくれます。
あずき、いんげん豆、のり、すいかなどに多く含まれています。　

「生理不順」に効果的なツボ療法も参照なさってください。

詳しくはこちらをご覧ください。
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暑さにくれぐれもご注意くださいませ。

いつも大変お世話になっております。
フォトギャラリーを更新いたしました。

新緑を求めて様々なところで、撮影をしてきました。
暑さ厳しい今日この頃、少しでも涼を感じていただければ幸いです。

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時節柄ご自愛くださいませ。

いつも大変お世話になっております。
そろそろ梅雨入りの季節となって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2024年6月号をお送りします。
今月のテーマは「肩関節炎」のツボ療法と、「食中毒の予防」です。

これからの季節、食中毒に注意が必要です。
基本は、食材に菌を「つけない」、菌が増殖しやすい水分や温かい空気を避けて「ふやさない」、
熱などで菌を「やっつける」という３点が大事だと言われます。
包丁やまな板の使い方など日々の生活に参考になさっていただければ幸いです。

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時節柄くれぐれもお体大切になさってくださいませ。 

いつも大変お世話になっております。
風薫る季節となって参りましたが、いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2024年5月号をお送り致します。
今月のAOI通信は「めまい」と「うつ病の対処法」がテーマです。

うつ病は誰にでも起こりうる病気ですが、症状に気づかず悩んでいる人も多い病気です。
働き盛りの人や高齢者、産後や更年期の女性などに発症しやすく、憂うつ感・意識の低下・判断力低下などの精神症状や、睡眠障害・食欲低下・倦怠感などの身体症状が２週間以上続けば要注意です。

食事面では、牛乳やヨーグルトなど乳製品をしっかり摂りましょう。乳製品にはイライラを鎮め、精神を安定させ、うつ症状の改善に効果的なカルシウムも多く含まれています。

「めまい」のツボ療法も是非ご活用なさってください。
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時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

いつも大変お世話になっております。
桜から新緑へと季節が移り変わっていく今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2024年4月号をお送り致します。
今月のAOI通信は「肩こり」と「肩こりの軽減法」がテーマです。

肩こりの解消には、ストレッチや運動で患部や全身の血行をよくし、乳酸や老廃物を流し出すことが大切です。
さらに再発防止に重要なのが、日頃の姿勢です。姿勢が悪いと、治療や運動をしてもまたもとに戻ってしまいます。
首・肩の力を抜き、頭からかかとまで一直線になる正しい姿勢で、筋肉の負担を軽減しましょう。
食事面では、代謝を高め乳酸を分解して筋肉の疲れを和らげ、血行を促進する、ビタミンB群やビタミンEを積極的にとりたいものです。

「肩こり」のツボ療法も是非ご活用なさってください。
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時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

　　　　

いつもお世話になっております。

今年は春の訪れが遅く、花々の便りが待ち遠しいですね！
春を先取りしてこれまでに撮りためた写真をご覧いただきます。
梅・花桃・桜・シャクナゲ・芝桜など・・・春爛漫をお楽しみください。

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いつも大変お世話になっております。
早咲きの桜の便りが届く今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2024年3月号をお送り致します。
今月のAOI通信は「目の疲れ」と「疲れ目予防」がテーマです。

ここ数年、パソコンを使う時間が長くなり、目の疲れを訴える人が増えています。
パソコンの作業中は1時間に５～１０分ぐらいは定期的に目を休める習慣を身
に付けましょう。

ビタミンAは「目のビタミン」とも呼ばれ、角膜や網膜の細胞、粘膜を正常な状態に保ち、目を活性化させる働きがあります。涙をつくったり、目の機能を高めるのでドライアイの改善にもおすすめです。
ビタミンAはレバー、うなぎ、ほうれんそう、かぼちゃなどに豊富に含まれています。　

「目の疲れ」のツボ療法も是非ご活用なさってください。
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時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

いつも大変お世話になっております。
春を告げる梅の花が咲き誇る季節になって参りました。
いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2024年2月号をお送り致します。

今月のAOI通信は「花粉症」と「花粉症の予防」がテーマです。

花粉症を軽減させる効果のひとつが便秘の予防です。
便秘になると、腸から吸収されるアレルギーの素もそれだけ多くなり、
症状が悪化しやすくなります。

食物繊維は穀類・豆類・芋・野菜・果物・海藻類に多く含まれ、便の量を増やし柔らかくして、排泄しやすくします。また、腸壁を刺激し腸の動きを活発にして、便通をよくします。　

「花粉症」のツボ療法も是非ご活用なさってください。
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まだまだ寒い日もあります。体調管理にお気をつけくださいませ。

東洋医学とは何か

番組名：フロンティア「 東洋医学とは何か」

放送日: 2024年2月14日 　NHKBS　午後9時～10時

番組HP： https://www.nhk.jp/p/frontiers/ts/PM34JL2L14/

鍼灸や漢方などの最先端の研究を取材した科学番組です。
ぜひ東洋医学の最新の研究成果をご覧ください。

鍼灸（しんきゅう）にはどんな効果があるのか？漢方薬が効くメカニズムは？これまで謎に包まれていた「東洋医学」。今、最新科学が明らかにするその新たな可能性に迫る。 痛みや不調を改善するとされる鍼（はり）やお灸（きゅう）の「ツボ」。最近、全身の免疫機能に及ぼす驚きのメカニズムが明らかになってきた。アフリカで広がる結核患者の免疫機能アップのために「足三里」のツボを刺激するケアなど、世界的にも注目が集まっている。漢方薬の分野でも、腸内細菌の働きを介して腸の免疫機能を高めるメカニズムが明らかに。東洋医学と近代医学を融合させ未来の医療を模索する取り組みも始まっている。

寒中お見舞い申し上げます。

新年早々に発災した能登地方の大地震では、皆様も大変驚かれたことと思います。
お亡くなりになった方々のご冥福と、被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

AOI通信2024年1月号をお送りします。今月のAOI通信のテーマは「風邪」と「手洗いとうがいで冬の感染症対策」です。
ツボ療法や健康豆知識をご活用していただければ幸いです。

冬は低温・低湿度を好むウイルスや細菌の感染力が強くなります。
また、空気が乾燥しているため、せきやくしゃみなどの飛沫に含まれたウイルスが、遠くまで飛びやすくなります。そのため感染範囲が拡大し、感染スピードも速くなります。
帰宅したらすぐに手洗いをしましょう。
暖房器具や加湿器で適度な温度や湿度に保つことも大切です。

ウイルス感染を防ぐためには、日頃から免疫力を高めておくことが大切です。
ポリフェノールは免疫力を高める効果があるので、感染を予防するために
積極的にとりましょう。
ポリフェノールは赤ワイン・なす・黒豆・小豆・ブルーベリーに含まれています。

「風邪」のツボ療法も是非ご活用なさってください。
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時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。