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皆様、今年の紅葉はいかがでしたか？

私はツアー旅行に参加して、沢山のロープウェイに乗り、奥越後の紅葉を楽しんできました。

京都では久しぶりに大学の友人たちと美味しいものを食べ、監事さんたちが考えてくれた穴場の紅葉を愉しんできました。

そんな旅の写真をお愉しみいただければ幸いです。

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いつも大変お世話になっております。

師走の慌ただしい季節となって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2025年12月号をお送りします。
今月のAOI通信のテーマは「不眠のツボ」と「ビタミンE」です。
ツボ療法や健康豆知識をご活用していただければ幸いです。

ビタミンEの主な効果として知られる抗酸化作用は体の老化を抑制する
働きがあることから、「美容と健康のビタミン」とも呼ばれます。

また、不妊症や生理不順、更年期障害など、婦人科系特有の疾患に有効と
されているので、女性の方は積極的に摂るように心がけましょう。

ビタミンEはアーモンドなどのナッツ類や、植物油に豊富に含まれています。
うなぎ、たらこをはじめとした魚介類、かぼちゃ、アボカドなどの緑黄色野菜にも豊富です。
油に溶けやすい性質があるので、緑黄色野菜を植物油で炒めるなどして、油や乳脂肪と一緒に摂取して吸収率を上げましょう。

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時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

          ＊年末年始休診のお知らせ＊

       令和７年　　　　　　  令和８年

      １２/３０（火）  ～ 　 １/５（月）
 休診させていただきますので、よろしくお願い致します。

いつも大変お世話になっております。

紅葉の美しい季節となって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2025年11月号をお送りします。
今月のAOI通信のテーマは「生理痛のツボ」と「ビタミンD」です。
ツボ療法や健康豆知識をご活用していただければ幸いです。

ビタミンDは、食べ物からとるほかに、日光を浴びると私たちの体内でも
ある程度つくり出せるビタミンです。
小腸や腎臓でカルシウムとリンの吸収を促進する働きと、それによって血液中のカルシウム濃度を保ち、丈夫な骨をつくる働きがあります。

ビタミンDを豊富に含む食品は比較的限られており、魚介類の塩サケ、しらす干し、イワシ、マグロ、ニシン、卵黄、きくらげなどです。

ビタミンDが不足すると、クル病（小児の骨格異常）、骨軟化症（成人）、骨粗しょう症、骨の変形、筋力低下などの原因となります。

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時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

いつも大変お世話になっております。

夏の名残の中に、秋の気配を感ずる今日この頃となりましたが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2025年10月号をお送りします。
今月のAOI通信のテーマは「ドライアイのツボ」と「ビタミンC」です。
ツボ療法や健康豆知識をご活用していただければ幸いです。

レモンに多く含まれるビタミンCは、風邪の予防やがんの予防・美容など、
さまざまな観点から有益とされています。
ストレスを受けると抗ストレスホルモンの材料として大量に使われるため、
ストレスの多い人は、ビタミンCを多く摂る必要があります。

タバコを１本吸うことで25ｍｇのビタミンCが消失してしまうので、喫煙する人は意識してより多く摂取するようにしましょう。
また、加齢に伴い血漿ビタミンC濃度が低下しますので、高齢者の方も意識して摂取することが必要です。

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時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

いつも大変お世話になっております。

いつまでも暑い毎日の続く、今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2025年9月号をお送りします。
今月のAOI通信のテーマは「花粉症のツボ」と「ビタミンB2」です。
ツボ療法や健康豆知識をご活用していただければ幸いです。
花粉症は秋の初めにも発症しますので、ご用心！！

ビタミンB2は、脂質の代謝を助けてエネルギーを産生するほか、細胞の発育と
正常な働きに欠かせないため「成長ビタミン」と言われています。
また過酸化脂質を分解する働きも重要です。

不足すると肌荒れや口内炎、目の充血やかゆみの原因になります。子どもの場合は発育不良、成人の場合は脂肪肝、動脈硬化につながることもあります。

鮭、レバー、カレイ、ブリ、イワシ、納豆、のり、卵、乳製品、葉菜類などに多く含まれます。
水に溶け、光やアルカリによって壊れやすい性質があるので、ビタミンB2を含む食品の保存には遮光が必要です。納豆１パック(50g)で、一日の目的摂取量の約1/3 ～1/4を摂ることができます。

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暑い毎日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2025年8月号をお送りします。
今月のAOI通信のテーマは「食欲不振のツボ」と「ビタミンB1」です。
ツボ療法や健康豆知識をご活用していただければ幸いです。

ビタミンB1は、体内で糖質をエネルギーへ変換する際に必要です。
また脳の中枢神経や、末梢神経の機能を正常に保ちます。

ビタミンB1が不足すると、糖質がうまくエネルギーにならないため、「食欲がない」「疲れやすい」「だるい」といった、夏バテのような症状を招きます。

ビタミンB1は豚肉、うなぎ、レバー、豆類、米ヌカ、玄米ご飯、穀類の胚芽、
柑橘類などに含まれています。

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時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

　　　　　　　　　
　　　＊夏季休暇のお知らせ＊

　　８/２２（金）～　８/２３（土）　休診させていただきます。

　＊お盆の８/１３～１５日は通常通り、診療させていただきますので、よろしくお願い致します。

いつも大変お世話になっております。

梅雨も開け、夏本番を迎える今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2025年7月号をお送りします。
今月のAOI通信のテーマは「膀胱炎のツボ」と「ビタミンA」です。
ツボ療法や健康豆知識をご活用していただければ幸いです。

＊ビタミンAは発育を促進したり、肌の健康を維持したり、暗いところでも
　目が慣れて見えるようになる機能（視覚の暗順応）に関わったり、さらにのどや鼻などの粘膜に働いて細菌から体を守ったりなど、たくさんの重要な役割を持っています。

＊レバー、うなぎ、バター、チーズ、牛乳、卵、緑黄色野菜、果物
　（特にスイカ、みかん）に多く含まれています。

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熱中症対策をなさりながら、くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

　　　　　　　
　　　＊夏季休暇のお知らせ＊
　  
　　７/１４（月）～　７/１９（土） 

　　　休診させていただきます

＊お盆の８/１３～１５日は通常通り、
    診療させていただきますので、
    よろしくお願い致します。

いつも大変お世話になっております。

梅雨時の鬱陶しい今日この頃となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
AOI通信2025年6月号をお送りします。
今月のAOI通信のテーマは『自律神経失調症」と「うつ病について」です。
ツボ療法や健康豆知識をご活用していただければ幸いです。

うつ病は誰にでも起こりうる病気ですが、症状に気づかず悩んでいる人
も多い病気です。働き盛りの人や高齢者、産後や更年期の女性などに
発症しやすく、憂うつ感・意識の低下・判断力低下などの精神症状や、
睡眠障害・食欲低下・倦怠感などの身体症状が２週間以上続けば要注意です。

治療には、抗うつ薬などの薬物療法、医師との対話による精神療法などがあります。
精神療法のひとつとして、心の中の癖を客観的に捉え、考え方を変えて不安を軽減
する認知療法が注目を集めています。

詳しくは https://www.aoi-g.net/letter　をご覧ください。

時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

いつも大変お世話になっております。

新緑の美しい季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

AOI通信2025年5月号をお送りします。
今月のAOI通信のテーマは「口内炎」と「歯周病予防」です。
ツボ療法や健康豆知識をご活用していただければ幸いです。

歯周病が口腔内の毛細血管を通じて内臓に侵入することで、心臓疾患、糖尿病などを招いたり、増殖した歯周病菌の影響で誤嚥性肺炎、脳梗塞を起こす確率が高くなるといわれています。
口内だけの病気と油断せず、全身の健康を守るためにも、予防をしっかり行いましょう。

詳しくは
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時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。