名古屋で肩こり・腰痛、婦人科疾患にお悩みなら鍼灸・AOI(あおい)へ

先日の日曜日、愛知・思春期研究会主催の性教育セミナーに参加してきました。
講師の松本俊彦先生から沢山のことを教えていただきました。

皆さんは、若者の１割は自傷（刃物で自分を傷つける）経験があるということをご存知でしょうか？
自傷は自己アピールではなく、不快感情への対処なのです。

その不快感情とは、①自分の近くに信頼できる大人がいない、②自分の価値がない、
③かつて助けを求めたが、適切な対応をしてもらえなかった、などです。
周りの大人達は見える傷の背後にある「見えない傷」を考える必要があります。

その支援には家族全体で取り組むことが大切ですし、地域の保健機関との連携の大切です。
勿論、教育現場との連携も必要です。

私達に何ができるでしょうか？
彼らが辛い時に「援助を求められる」信頼できる人！になることです。
信頼できる人とは、頭ごなしに物事をきめつけない、孤立していない、マイノリティの立場に
立った対応が出来る人のことです。

とても貴重なことを学ばせていただきましたが、「援助を求められる」信頼できる人！
なかなかハードルが高いですね！

この写真は、連休の時に訪れた信州の小諸城址・懐古園の石垣に映える
新緑とツツジです。何処に行っても新緑が綺麗で満喫しました。

今月のAOI通信のテーマが「自律神経失調症と胃について」ですので、少し
関連のお話をしましょう。

自律神経を整える「腸のゴールデンタイム」をご存知でしょうか？
食べ物が消化され、腸が動き始めると副交感神経がどんどん優位になり、その結果、
自律神経が整って、腸はますます働くようになります。

さらに胃に食べ物がたくさん入ったままの状態で横になると、胃酸が逆流し、「逆流性食道炎」
にもなりやすいといわれています。

夕食を終えたら、腸がしっかり食べ物を吸収するまでの約３時間を「腸のゴールデンタイム」
と考え、ベッドに直行せず、翌日の準備を行うなどしてゆったりと過ごしましょう。

しかし、ストレスの多いこの社会、このような体の仕組みがうまくいかず、胃や腸に不調が
生じることも多々あります。そんな時、鍼灸治療がお役に立ちます。自律神経を調整して
胃腸をすっきりさせ、心をさわやかにします。
鍼１本を刺入だけでも胃腸が動く場合もありますよ。

皆さん、ナオザネソウ（直実草）をご存知ですか？
野草の蘭の一種で、愛好家の人達の間では憧れの花です。
ナオザネソウの和名は、袋状の唇弁を持つ花の姿を、平家物語などの軍記物語
に描写された熊谷直実の背負った母衣（ほろ；後方からの矢を防ぐ武具）に見立てて
つけられています。

最初アツモリソウ（敦盛草）？と思い興奮しましたが、あとで調べてみるとこれは
どうも中国産の直実草のようです。
アツモリソウは希少価値ですので、盗掘も行われています。

連休に長野県下伊那郡の大鹿村に立ち寄った時に、あるお宅のお庭で
撮らせていただきました。留守中にすみませんでした。

何故大鹿村に立ち寄ったかというと、この村にずーと伝承されている地芝居
である大鹿村歌舞伎の雰囲気を味わうためです。
写真のように多くの人達がお弁当を囲んで楽しんでいました。
私達は文字通り雰囲気だけを味わって次の目的地に向かいました。

連休はいかがお過ごしでしたか？
良い天気にも恵まれ、行楽地は大変な賑わいでしたね。
私も今回の連休はゆっくりさせていただき、新緑を楽しませていただきました。
この写真は信州で見つけた名残の桜です。

連休明けの今日、嬉しいことがありました。
１週間前に来院された４０代の女性の表情がとても良くなっていらっしゃいました。
来院時は胃の不調、全身倦怠、肩・首のこりなどいわゆる不定愁訴がいっぱいでした。

何を中心に治療をさせていただこうかと悩みましたが、女性ホルモンを調整する治療を
させていただいたところ、こころと体がスッキリとし、体が良く動き、連休中はこれまで
できないでいたことが一杯できたと、嬉しそうに語ってくださいました。

最近、このような患者さんが多くいらっしゃいます。
皆さんもウツウツとして晴れない時、鍼灸治療を思い出してくださいね！

さわやかな５月。でも五月病という言葉もありますね。
体がだるいとか頭が重いとか、こころが晴れないとかの体調が優れないという
ような症状のとき、「自律神経失調症」と診断されることがあります。

AOI通信の今月のテーマは～自律神経失調症と健康な胃について～です。
からだがしっくりしない時に効くツボ療法などのことなど詳しくはこちらにアクセス
なさってください。

鍼灸治療はいろいろはっきりとしない「自律神経失調症」にとても有効です。
不眠・動悸・食欲不振などすっきりしない症状を改善します。
また、ウツウツとして心が晴れないときも気持ちが晴れやかになります。

鍼灸を怖いと思っていらっしゃる方、是非一歩を踏み出してみませんか？

皆さん、連休を楽しんでいらっしゃいますか？
今年の連休は良い天気に恵まれるとのことでしたが、5/4~5/5はちょっと微妙のようですね。

折角の連休ですので、ウォーキングを楽しみましょう！
少し前の朝日新聞の記事を参考にお話します。

ウォーキングでの注意点を２つ。
①左右の腕は平行に振る。
②振り幅は前と後ろで同じにし、後ろに引く時に意識して。
この２点に注意をすれば正しい姿勢に近づけます。

足の運び方は、かかとで着地したら、親指の付け根で体を押し、最後は
つま先から離れるように歩くと良いです。
少し見にくいかもしれませんが、添付の記事の一部を参考になさってください。

新緑の中、さわやかな風を感じながら気持ち良いウォーキングを楽しみましょう！

皆さんは名古屋市東区にある徳川美術館に行かれたことありますか？
名古屋にお住まいの方でも遠方の親戚や友人をご案内する以外にはあまり
行かれないのではないでしょうか？

かく言う私も、自転車なら5~6分もかからないような近くに住んでいながら、行く機会
は稀です。

昨日の日曜日、天気に誘われ牡丹の写真を撮りたくて徳川園に出かけました。
受付で美術館のことも勧められ、ちょっと迷いましたが、今年は開館８０周年で、特別展が
あることは知っていましたので、久しぶりに鑑賞することにしました。

牡丹は残念ながら少し遅く、あまり良い写真は摂れませんでしたが、新緑の徳川園の散策は
とても気持ちがよかったです。

徳川美術館の開館８０周年特別展は、「国宝 初音の調度～日本一の嫁入り道具～」です。
誰の嫁入り道具かというと、尾張徳川家二代光友に嫁いだ千代姫のものです。
千代姫は三代将軍家光の長女で、わずか数え年３歳で光友に嫁ぎ、生涯を江戸で過ごした
そうです。これらの調度品は千代姫の没後、名古屋城に送られてきました。
調度品７０件が現存し、一括で国宝に指定されています。

この特別展にたどり着くまでにも見るべきものが沢山展示され、これまでになく時間をかけて
鑑賞しましたが、特別展の会場ではその素晴らしさにため息が出る程でした。

皆さんも是非お出かけなさったらいかがでしょうか？
特別展は５月３１日（日）まで開催中です。
鑑賞の前に、学芸員の方の説明をロビーで聴かれることをお勧めします。

皆さんはケニア最大のキベラスラムをご存知でしょうか？
この写真は、そのスラムの中にある子ども達の駆け込み寺である「マゴソスクール」の
子ども達です。彼らは歌や踊りがとても上手です。
そのキベラスラムで昨年、火災があり、マゴソスクールも類焼を受けました。

数年前にお誕生日にいただいた蘭が今年蕾を付け、見事に咲いてくれました。
ベランダの片隅でジッと耐えていてくれてありがとう。水と肥料をあげ続けてよかった！

春は体内の新陳代謝が活発化し、体内の「陽気」が発生し始め、情緒が極めて不安定になり、
人体の抗病能力が低下します。　⇒　「木の芽どき症状」や「花粉症」の原因になります。

東洋医学的に言いますと、春は「肝 」が主どり（つかさどり）、肝の働きは解毒作用・貯血作用・
精神活動ですので、とても大切な季節なのです。

春の生活養生の心得は、
１．毛穴を閉じない：春は毛穴 が開いて冬に溜まった体内の老廃物を体表から排泄します。
２．夏を先取りしない：薄着をすると 毛穴を閉じられて老廃物が残ります。
３．少し汗ばむくらい体の中から温める：漢方治療の原則です。
４．睡眠は十分にとる：春は免疫力が低下する時です。 持病が悪化したり、過去の病が再発しやすい。
５．感情に素直になる：“病は気から”面白ければ大いに笑い、悲しければ涙を流す。
ストレスを溜めないこと。免疫力を 低下させます。

以上、参考になさってください。

心がうつうつとして晴れないときにも鍼灸治療は良く効きますよ！
ご相談ください。

膝痛にならないように太ももの前側の筋肉を鍛えましょう！
４月１４日放送のＮＨＫ「あさイチ」スゴ技Ｑからの情報です。
是非活用なさってください。

初心者にオススメ！太ももの前側の筋肉を鍛えるトレーニング

1. 手を腰に当てて、片足を１歩前に出し、さらに２足分、脚を前に進めます。
2. 体は地面に対して垂直になるように保ちながら、真下に腰を落としていきます。
3. 前足のひざがつま先よりも前に出ないように注意し、太ももが床と平行になるまで
   ゆっくりとひざを曲げて腰を落とし、ゆっくりと戻します。
   （痛みを感じる場合はひざを曲げる角度を浅くしてください。それでも痛い場合は中止してください。）
4. 目安は、同じ脚を続けて１０回動かし、左右を入れ替えて１０回動かすのを１セットとして、２セットです。

※妊娠中の方や、この動きで強い痛みが出る方は行わないでください。