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AOI通信　ツボ療法の今月のテーマは「のぼせ」
参考になさってください。

引用 セイリン（株）「鍼のはなし　家庭で簡単ツボ療法」より引用・抜粋

ツボの位置など詳しくはこちらをご覧ください。

【健康ミニメモ】

カテキン：お茶の渋みの成分で、抗菌作用や抗毒素作用を持つことが実験で確かめられており、
O-157などの菌に対して高い効果があります。食後のお茶は感染性の下痢の予防になります。
カテキンは高い温度で煮出すほどよく溶け出します。熱いお茶でまないたなどの消毒も有効です。
１日の目標摂取量は１gで、茶葉100g中のカテキンは10～18mgです。

ことわざ健康法　～　臨機応変　～

その場の変化に応じて、適切な処置をすることをいいます。
食中毒の予防は、食品の購入、家庭での保存、料理の下準備、調理、食事、残った食品の処理など、
それぞれの段階で臨機応変の処置が必要となります。
例えば食品の保存では、冷蔵庫や冷凍庫の詰め過ぎ、肉や野菜など食品の種類による扱い方など、
その場に応じた清潔で適切な処置が求められます。

参考：「家庭の健康豆知識」 監修：保健学博士 菅原明子

健康豆知識　～　家庭の注意で予防できる、食中毒　～

食中毒で最も多いのが、O-157に代表される細菌性の食中毒です。予防法としては、生鮮食品は
新鮮な物を選び、すぐに冷蔵庫や冷凍庫に入れましょう。
基本は、食材に菌を「つけない」、菌が増殖しやすい水分や温かい空気を避けて「ふやさない」、
熱などで菌を「やっつける」という３点が大事だと言われます。

特に肉料理の場合は、他の食品に菌を移さないよう、肉を切った後のまな板や包丁の扱い方に注意し、
使うたびに洗剤で洗いましょう。
できればまな板を２枚用意し、熱を加えずに食べる食材用と加熱食材用とに使い分けたいものです。
また、肉料理を生野菜と一緒に長時間置くことも避けましょう。肉は加熱で細菌が死んでいても、
野菜の菌が肉へ移ることがあります。

参考：「家庭の健康豆知識」 監修：保健学博士 菅原明子

気象台の発表では、東海地方は明日にでも梅雨入りとのこと。
また、いやな季節がやってきますね。植物には必要な雨ですが・・・。

この季節、腰痛、頭痛 、膝痛など痛みの持病がある方は特にご用心！
冬の寒さを何とかクリアーして、陽気の良い春の間は痛みを忘れているのですが、
梅雨時になると、忘れていた痛みが再発することがあります。

腰痛、頭痛 、膝痛など身近な痛みの他に、随分前に罹患したムチ打ち症や
骨折、脱臼、捻挫など普段はほとんど痛みを感じていないような症状も、ズキズキ
とか、ジーンというようないやな痛みを感ずることがあります。

このような痛みは、いずれも鍼灸治療の得意とする 分野です。
痛みを感じ出したら、是非早い目に治療を受けることをお勧めします。

またこの季節、 胃腸の不調も起こりがちです。鍼灸治療で気持ち良い体を整えましょう！
気になる症状は何でもご相談くださいね！

一昨日、昨日と名古屋市中区の池田公園で開催されたNLGR＋2014という
イベントで、HIV/エイズ予防啓発のボランティアとして参加してきました。

この催しは、１０年前から継続されて行われており、セクシァリティの多様性を
理解して 皆さんが共生して生きているんだよ、ということを認め合うチャンスを
つくるためのイベントです。

お祭りのようなイベントをしながら、HIV抗体検査の受検を呼び掛ける会でもあります。
最後にセクシァリティの多様性を象徴するように、７色のバルーンが快晴の青空に
放たれました。感動的でした。

今週の予約状況をお知らせ致します。

6/2     月曜日・・・夕方予約可能です。
6/3     火曜日・・・午前・午後予約可能です。
6/4　  水曜日・・・ 午後予約可能です。
6/5     木曜日・・・午前予約可能です。（整膚も予約可能です。）
6/6　  金曜日・・・夕方予約可能です。
6/7     土曜日・・・若干の予約可能です。

ご連絡お待ちしております。

ことわざ健康法　～小事は大事～

ささいなことから大事が起こるので、小事だからといっておろそかにしてはいけないという意味。
睡眠不足をあなどってはいけません。睡眠が少ないと心身にマイナス症状をもたらすだけでなく、
血圧や血糖値を上昇させ生活習慣病のリスクを高めたり、うつ病を引き起こしやすくします。
さらに記憶力や集中力の低下により勉強や仕事の効率を悪くし、事故などの危険性に
まで影響を及ぼします。

【健康ミニメモ】
トリプトファン：必須アミノ酸の一種で、リラックス気分をもたらし、精神安定作用を持つ
神経伝達物質セロトニンをつくり安眠を助けます。
催眠効果の他に鎮痛作用やうつ症状緩和作用もあります。
牛乳、チーズ、大豆製品、種実、バナナなどに多く含まれています。
牛乳やチーズに多く含まれるカルシウムにも精神安定作用があり、不眠症にはより効果的です。

参考：「家庭の健康豆知識」 監修：保健学博士 菅原明子

＊睡眠調整に鍼灸治療がお役に立ちますよ。是非、ご相談ください。

皆さん、良い睡眠とれてますか？

ストレスや不規則な夜型生活が続くと、睡眠の時間も質も低下しがち。睡眠不足が続くと、
昼間の眠気や全身の倦怠感をもたらすだけでなく、血圧の上昇や糖質の代謝能力が低下
するため、心臓疾患・糖尿病などにつながるおそれがあります。

不眠の原因は、病気による身体的苦痛・不安・ストレスなどさまざまです。
夜になると眠くなるのは、１日２４時間の周期でリズムをつくる「体内時計」にコントロール
されているためです。
快眠を得るためには、規則正しい生活でこの「体内時計」を整えること。
食事は朝・昼・晩の決まった時刻にとり、起床と就寝の時刻も毎日統一しましょう。
どうしても眠れない状態が続くときは、医療機関に相談しましょう。

参考：「家庭の健康豆知識」 監修：保健学博士 菅原明子

＊睡眠調整に鍼灸治療がお役に立ちますよ。是非、ご相談ください。

削磨の仕事をされている会社員の男性。
前かがみの座り仕事の為、腰痛には常に悩まされているようで、４～５年前から
時々痛みを発症し、３年前にはギックリ腰を起こしました。

お昼休みに通院していただくために、背部のみの治療を続けています。
１週間に一度の治療を３回ほどでかなり良い状況になったのですが、ある時、痛みが
再発し、こちらに来院できない時に整形外科で診療を受けたところ、レントゲンで
軽度のヘルニアと診断されました。近々、MRIも受診予定とのこと。

その後、経過は順調ですので、今後は１０日に一度の通院にしていただきます。
でも、経過観察は必要な方です。

診療中にいろいろとお話をされる方ですので、日常生活のアドバイスなどもさせて
いただいています。お酒が好きで食べることも大好き！結果は？
そう、ダイエットが必要です。これまでは、気の向くままに食べて、飲んでいたようですが、
来院後は少しずつ意識するように なったとのことです。

また、仕事中に粉塵防止の為のマスクをしていないということも判明しましたので、
愛知県は窯業が盛んなので結核の人が多いということもお話しました。
これからは気をつけてくださることでしょう。

以前から表記の症状で来院してくださっている女性。
排卵痛がとてもひどく、しぼられるように痛いことがあり、とても辛そうにしているので、
ご主人が心配して予約の電話をくださったこともあります。

その方には、昨年７月から月に２回 通院していただき、女性ホルモンの調整のための治療や
子宮の裏側を温める鍼灸治療を させていただいていましたが、症状は徐々に落ち着き、良い
状態を維持できていました。今年の３月前半頃までは・・・。

ところが、４月は来院されませんでした。その間、またひどい痛みと発熱がぶり返したようです。
「どうして来なかったの？」 と聞いてみると、「２週間に一度ずっと治療に通わないといけないのが
不安で・・・。」ということでした。

最近婦人科を受診していないということでしたので、本人の希望で私が存知上げている婦人科の
女医先生にセカンドオピニオンをお願いすることにしました。

結果は・・・。「内診的には問題ない。ピルを飲めば、痛みは楽になるが、貴女の体力では今は
勧められない。月に２回の鍼灸治療で調子がいいなら、治療を続けながら漢方薬を飲みなさい。 」
と、診断されたとのことです。本人もなるべくピルは飲みたくないと思っています。

Mさん、観念してしばらくは２週間に一度の治療を続けてくださいね！
身体が整ってきたら、きっと１カ月に一度の治療で大丈夫になりますから、それまでガンバ！！

以前から何か事ある度に、来院してくださっている３人の男の子のお母さん。
この度は、１カ月半程前に２歳の子供さんを自転車に乗せていて一緒に 転倒し、
右の頚、肩を打撲して右肩が不自由であるとのこと。

転倒後は整形外科にかかっていて直ぐに当院においでになれなかったそうです。
本日やっと来院できた、と喜んでおいででした。

この方は、これまで随分いろいろな症状を改善させていただきました。
原因不明の足の痛みの時は、何か変な病気ではないか？と気に病んでましたが、
普通に痛みを取る鍼灸治療をさせていただき、普通に改善しました。
安産のツボに置き鍼をして、赤ちゃんがスルッと生まれたことも２度あります。

というわけで 、鍼が良く効き、鍼大好き人間です。今回もそれ程時間がかからず
改善することでしょう。本日の治療で、肩の動きはスムーズになりました。

私が一番気になったのは、２歳のお子さんが頭に怪我をしなかったか？ということです。
幸いタンコブが出来た程度で、レントゲンでも異常はなかったとのこと。よかったぁ～。

皆さん、自転車の転倒には 気をつけましょう！
かく言う私も、２度大きな転倒をして２度とも、左側頭部に４～５針の縫合処置を受けました。
一度は脳しんとう を起こし、一時的に記憶が飛びました。
今でも、無理をすると、時々その部分がズキン！ズキン！と厭な痛みを発信します。
その痛みは健康のバロメーターであると肝に銘じています。