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膝痛にならないように太ももの前側の筋肉を鍛えましょう！
４月１４日放送のＮＨＫ「あさイチ」スゴ技Ｑからの情報です。
是非活用なさってください。

初心者にオススメ！太ももの前側の筋肉を鍛えるトレーニング

1. 手を腰に当てて、片足を１歩前に出し、さらに２足分、脚を前に進めます。
2. 体は地面に対して垂直になるように保ちながら、真下に腰を落としていきます。
3. 前足のひざがつま先よりも前に出ないように注意し、太ももが床と平行になるまで
   ゆっくりとひざを曲げて腰を落とし、ゆっくりと戻します。
   （痛みを感じる場合はひざを曲げる角度を浅くしてください。それでも痛い場合は中止してください。）
4. 目安は、同じ脚を続けて１０回動かし、左右を入れ替えて１０回動かすのを１セットとして、２セットです。

※妊娠中の方や、この動きで強い痛みが出る方は行わないでください。

4月10日（金）の20時から13時間をかけてマイクロバスに揺られて宮城県石巻市郊外、
牡鹿半島の十八成浜（くぐなりはま）に鍼灸ボランティアに行ってきました。
愛知ボラセンが企画する現地応援プロジェクトに2012年5月から参加させていただき、
今回で９回目となります。 今回のリラクゼーションチームは私一人でした。

私事ですが、亡くなった私の父の故郷が秋田県ということもあり、東日本大震災の被災地
が東北であるということに、殊のほか想いが強くあるように感じます。
ボランティアに参加される方々の中には、私のような想いを語る方が毎回、いらっしゃいます。
東北・鍼灸ボランティアは私にとってライフワークのひとつになっています。

今回は仮設住宅の談話室で10名の方々の治療をさせていただきましたが、 本当は２人態勢
で、往診やお茶っ子もさせていただけるといいなぁ～と思っています。

現地の状況も少しずつ変化してきており、途中でいつも立ち寄っていた「がんばろう！石巻」
の看板のある地域はメモリアル公園にするための区画整理が始まっていました。

午前の診療後は、仮設住宅や近隣の皆さんと一緒に、食堂班が作ってくださったお弁当
をいただきます。 参加した若者たちは現地のお年寄りの人達から震災の時の様子をお聞き
する良い機会です。

私は可能な限りこの活動を継続していきたいと思っています。
皆さんも是非、ご自分のできる応援をされてみたらいかがでしょうか？
詳しくはこちらをご覧ください。当院のホームページからもリンクできます。

この写真は、吉野山上千本から金峯山寺蔵王堂を眺めた風景です。
雨に霞んだ桜と山々の峰がとても幻想的でした。2013年の春に撮影しました。

ハイキングやスポーツに最適な季節になって参りました。
でも、膝が痛いと気が重く、折角の 季節を楽しむこともできません。
痛みのある方は早目に対応なさってください。

AOI通信の今月のテーマは「膝・足の痛み」です。
ツボ療法や骨や筋肉などの材料となるタンパク質について書かれています。
是非参考になさってください。詳しくはこちらをご覧ください。

先日雨の中、岐阜県池田町の霞間ヶ渓に行ってきました。
人もまばらな夕暮れの桜の景色はまさしく霞んで神秘的でした。
文部科学省から天然記念物として指定されて いる桜達です。

最近とても嬉しいことがありました。10年くらい前に良く来院してくださっていた方がひょっこり
来院してくださったのです。
懐かしい気分で鍼灸治療をしながら、いろいろお話を伺いました。

その頃の彼は20代半ばくらいで何かを求めているような精悍な青年でした。
今の彼は体形がちょっぴりBigになっていました。

お話によると彼はその頃とても辛い状態だったとのこと、彼は当院に癒しを求めて来院
されていたのかもしれません。

紆余曲折はあったけど家族にも恵まれ、今が一番幸せだと、彼は話して下さいました。
私にそのことを報告するために来て下さったのかと思うと、とても心が温かくなりました。

幸せをお祈りしています、Ｔさん。
また、気軽にご来院ください。お待ちしています。

昨日の日曜日、話題の映画「風に立つライオン」を観てきました。
日曜日の夜の部だったからかもしれませんが、 観客はまばらでした。
私の中では話題の映画だったのですが・・・。

さだまさしの「風に立つライオン」を最初に聴いた時、とても感動し鳥肌が立ちました。
ちょうど初めてケニア・ナイロビのスラム地区での無料医療活動に参加した頃でもあった
からかもしれません。

さだファンの多くの方がおっしゃいますが、私達はこの曲にどこかで自分を重ね合わせて、
勝手に「人生の応援歌」のように思っています。
この曲はアサンテ　ナゴヤの懇親会の二次会の時にもよく歌われます。

映画は流石にドラマチックに仕上げています。
随所に感動する場面やドキドキ緊張する場面があり、何だか肩に力を入れて観ていたような
気がします。大沢たかおさんがとても素適でした。

皆さんも是非、ご自分でいろいろ感じてみてください。
名古屋での上映は、ミッドランドスクエアシネマで4/3（金）までです。
Hurry up!!

昨日の往診の途中で見つけた春です。

名古屋市中区や東区の一帯は以前、寺町と言われたようにお寺が多くあり、ビルの
一角にあったり、良く見ればお寺であったり・・・という所が沢山あります。

新栄町の一角で名古屋で２番目に咲く（多分？）しだれ桜 が満開になっています。
私はこの桜を見ると、「春になったなぁ～」と嬉しくなります。

そんな春をお届けします。

東日本大震災から４年。
このところメディアでも良く取り上げられていますが、私達は普段忘れがちになっていませんか？
そんな東北の人達を震災直後から元気づけていらっしゃる鍼灸師さんが おいでです。

その方は千葉県で治療院を開業されている中野朋儀先生で、アサンテ　ナゴヤの会員でもいらっしゃいます。
ケニアでの今年の無料医療キャンプに鍼灸チームの一員として参加してくださいます。
先生は凄い方なのです。震災直後から福島・宮城・岩手県に毎月一回以上通い続けていらっしゃいます。
どんなチームも訪れないようなところでも施術をされ、皆さんに喜ばれています。

中野先生が3月10日に文化放送（くにまるジャパン）関東圏放送エリアに生出演されました。
現地での活動の生の声を是非お聴きください。youtubeでお聴きいただけます。

昨日午後、渥美半島の田原市福江町に行って来ました。
素晴らしい春が展開されていました。

1枚目は免々田川の河津桜と菜の花そして青空にそよぐ鯉のぼり、
2枚目は伊良湖菜の花ガーデンの絶景です。

一足早い春をお届けします。

現地の方々の長年の念願の北陸新幹線が開業し、かがやきが輝くように滑り出しました。
青春の一時代を金沢で過ごしたことのある私もとても嬉しいです。

今朝の朝日新聞の天声人語に松本清張のゼロの焦点に絡めて北陸の冬の天候について触れていました。
太平洋側に育った私はこの天候には参りました。雪国の皆さんが春を待ちわびる気持ちがよくわかりました。

でも、皆さんの人情と金沢の地での日常的な芸術性にはとても感銘を受けました。
私もほんの少しですが、日本画の先生にデッサンの手解きを受けたものです。

天声人語に掲載されていた、高野公彦さんの歌を、かがやきの餞にしたいと思います。

青春はみづきの下をかよふ風あるいは遠い線路のかがやき

春を告げる花、福寿草が我が家のベランダに咲きました。
一昨年の年末、お伊勢さん参りの際に、河崎商館の市場で購入し、昨年のお正月の
盆栽を彩ってくれた花達。
自宅のベランダの鉢に地植えしたら、忘れた頃に芽を出し、花を咲かせてくれました。
やはり嬉しいですね。

福寿草の群生地として藤原岳が有名ですが、もうそろそろ見頃でしょうか？
随分前になりますが友人達と藤原岳に登り、群生地を楽しみました。

皆さんに福と寿（幸い）がありますように！