いつも大変お世話になっております。
満開の桜に春爛漫を感ずる今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか？
AOI通信2021年4月号をお送り致します。
今月のAOI通信は「肩こり」と「肩こりの軽減法」がテーマです。
肩こりの解消には、ストレッチや運動で患部や全身の血行をよくし、
乳酸や老廃物を流し出すことが大切。
さらに再発防止に重要なのが、日頃の姿勢です。姿勢が悪いと、治療や
運動をしてもまたもとに戻ってしまいます。
首・肩の力を抜き、頭からかかとまで一直線になる正しい姿勢で、筋肉の
負担を軽減しましょう。
食事面では、代謝を高め乳酸を分解して筋肉の疲れを和らげ、血行を促進する、
ビタミンB群やEを積極的にとりたいものです。
「肩こり」のツボ療法も是非ご活用なさってください。
詳しくはこちらをご覧ください。
時節柄くれぐれもお体ご自愛くださいませ。
